现如今很多人都存在脱发的现象，这让他们感到很苦恼，尤其是本身头发就比较少的人，更担心脱发现象严重会影响到自己的形象，要知道脱发这个问题与身体健康有着密切的关联，一般是肾脏功能衰退的常见表现，因此合理膳食还是很重要的，那么吃什么可以少脱发呢？

芹菜

据研究发现，芹菜有抗雄性激素的功效，这正好可以对抗我们常见的由雄性激素过度分泌引起的脱发症状。现在的社会，压力越来越大，尤其是男性朋友承受的压力更大，用脑过度或者体力劳动过量就会导致雄性没看到分泌出现紊乱，久而久之，雄性激素分泌过多，油脂分泌太旺容易造成毛囊堵塞，从而引起了脱发的症状。

蜂蜜芹菜汁是很好的防脱发饮料，取适量新鲜芹菜、蜂蜜，将芹菜洗净并榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服二至三次，每次一汤匙，饭前饮服，同时对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用。

黑豆

黑豆，民间多称黑小豆和马科豆，是因它色黑形小、能作猪马的精饲料之故，与黄豆同属大豆类。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达360%-40%，相当于肉类自勺2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。

黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论，“豆乃肾之谷”，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。由于黑豆的这种功效，它也同时具有防止脱发白发的功能，我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E和维生素B，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

相信大家从上文的介绍中，对吃什么可以少脱发也都很清楚了，遇到这样的问题还是需要坦然面对的，也要想办法来解决，不要老是沉浸在自卑和悲观之中，只有积极乐观的做好饮食护理乃至生活中的其他调理措施，才能真正的解决问题。