头发代表我们的美观，乌黑的头发对于我们每个人来说都是非常重要的，如果一个人的头发出现问题时，就应该从多个方面考虑，是不是自己在生活中出现了一定的问题，脂溢性脱发应该吃什么？对于这个问题的解答，一定要医生的帮助，不能盲目而为之导致脱发的情况越来越严重，接下来让我们一起来了解一下脂溢性脱发应该吃什么？什么样的食物才能让我们的脱发情况得到一定的抑制？

脱发应该多吃什么食物

脱发的朋友们总爱问，掉头发是缺什么物质吗？我应该多吃什么食物来缓解脱发呢？其实光靠吃东西来止脱生发根本不可能，只是这些物质可以缓解脱发。下面我们就来告诉大家脱发应该多吃什么食物。

步骤/方法

1脱发应该多吃什么食物之含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

2脱发应该多吃什么食物之含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

3脱发应该多吃什么食物之含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

注意事项

还要提醒大家的是，发现脱发时，首先必须寻找引起脱发的原因，在治疗原发性疾病的同时治疗脱发，才能收到较好的疗效。

以上就是脱发应该多吃什么食物的一一列举。确认脱发后必须及早的去专科医院找专业的医生去治疗，或使用专业的治疗脱发的洗护用品，药物治疗再搭配以上的食物进行合理的摄取才是止脱生发的好方法。

脂溢性脱发应该吃什么？对于这个问题的解答，当然是我们日常生活中比较有营养的食物，大部分人的脱发都是由于生活中不健康的饮食或者是工作压力太大是导致的，所以说无论平常的生活再怎么帮忙我们都应该学会照顾自己，平衡饮食，健康的生活习惯对于我们每个人来说都很重要，不仅仅是脱发的时候。