在日常生活中，有部分人在日常生活中猛地出现眩晕、乏力等症状时，就意味着自身的血糖低于正常标准值，这种病症就是我们平时所说的低血糖。低血糖对人们的生活和工作有很大的影响，轻微的低血糖会造成眩晕、无力、呕吐等症状，而严重情况下有的时候还会造成瘫痪。那么低血糖的病人应该吃什么和避免吃的食物有哪些呢？

低血糖病人要多吃高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食，并以少量多餐为主，以减少刺激对胰岛素分泌的作用。

低血糖吃哪些食物好？

1、饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

低血糖最好不要吃哪些食物？

1、低血糖患者应该严酷的限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

2、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃，

3、戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

经过上边的介绍我们知道了低血糖病人应该吃的东西有哪些，也知道了避免吃的食物有哪些。从上边的知识了解低血糖病人在饮食上的注意事项。所以低血糖患者一定要严格按照上边的内容执行，合理的调节自身的血糖。