白内障现在是使人致盲的最主要病症之一，它的患病人群以老年人居多，一旦患上白内障将会非常影响人们的正常生活。轻微白内障白内障病情的初期状态，它主要会引起人们的视力模糊，而重度白内障则会引起眼睛的失明。然而在白内障初期时，如果注意饮食调理，是可以缓解病情发展的。那么轻微白内障吃什么好呢？

轻微白内障指白内障初发期，主要表现为视力障碍。除了服用清肝明目的药物之外，另外，可通过补充营养素进行调理，缓解白内障发展，主要是抗氧化维生素如维生素C，β-胡萝卜素也就是维生素A的前体物质和维生素E，减少自由基的生成或清除自由基，修复受损细胞。有一些临床资料报道早期白内障患者在补充维生素C后病症消失。抗氧化维生素有助于预防或治疗轻症的白内障。

人体缺乏蛋白质和维生素A会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。所以应常吃瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品。

补足维生素。维生素C能减弱光线对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。缺乏或不足时，眼睛易干涩、球结膜充血、眼睑发炎（烂眼边）、畏光、视力模糊、视疲劳，甚至发生视神经炎症。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。

补充微量元素 微量元素如锌、镉、硒等也参与眼睛内各种物质的合成。缺锌影响维生素A的运转，引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应减弱。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等；镉不足时，影响胰岛素调节功能，造成眼球晶状体房水渗透压上升。含镉食物主要有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等；硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等。

经过上边的介绍我们知道了，轻微白内障吃什么能够有效的缓解白内障的病情发展，甚至会病症消失。所以当人们出现视力模糊等症状时，一定要及时地到医院的眼科进行检查，如果确诊是白内障的话，最好按照上边的介绍进行调理，保证能起到成效。