汉李陵《答苏武书》："策疲乏之兵，当新羁之马。" 宋苏轼《东坡志林·游松风亭》："纵步松风亭 下，足力疲乏，思欲就林止息。"曹禺《雷雨》第一幕："几个月来的精神的紧张，使他现在露出有点疲乏的神色。"巴金《秋》一："不过我近来实在疲乏得很，遇到的全是不如意的事情。"

疲乏又称疲劳，是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。

当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地敲打，其实，这就是刺激头部的两个重要的养生穴位：印堂和神庭。另外，头痛头昏，按摩这两大养生穴位，疗效显著。

按摩印堂穴和神庭穴位，对消除头痛头昏、恢复大脑活力有异曲同工之妙。如果同时按摩这两大养生穴位，则互相补益，效果更佳。

印堂穴

此养生穴位是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为"回春法"之一，可见其重要地位。印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20~30圈，逆时针揉动20~30圈即可。

神庭穴

神庭穴属人体督脉，刺激此养生穴对神经系统有治疗作用。神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。

小疲乏可能是大病

症状：80%的多发性硬化症患者首发症状是疲乏无力

诊断：症状多而复杂，非常容易与脑血管病、亚健康、脊髓炎、病毒性脑炎等相混淆

危害：有一定的致残性，如不诊治，近50%的患者20年后将依靠轮椅生活

危害：

如不诊治，一半患者将坐轮椅。

多发性硬化症是中枢神经系统免疫性疾病，易发于10~40岁的青壮年，女性患者约是男性患者的2~3倍。近年来，多发性硬化症的发病率还在逐年增高。

作为一种自身免疫性疾病，多发性硬化症具有一定的致残性。患者刚开始时会视力模糊、四肢疲劳、行走困难，如果不进行治疗，症状将会逐渐 加重，发作次数频繁，严重的会造成突然失明、瘫痪。据统计，如得不到正确的诊断和合理的治疗，有近50%的多发性硬化症患者在20年后将依靠轮椅生活，也 有约40%左右的患者出现抑郁症状，导致其自杀率是正常人群的7.5倍。

患者如果能够获得正确的诊断，多发性硬化症是 可以治疗的，很多患者甚至可以和正常人一样生活。而在我国，由于大多数患者、亲属甚至部分医务工作者对多发性硬化及其治疗缺乏足够的 认识，相当多的患者贻误了治疗良机，导致一些患者最终得不到很好的康复。

易被误诊为脑血管病、亚健康

目前，世界上约有250万多发性硬化症患者，我国已确诊的患者约3万，但事实上还有很多潜在的患者并不清楚自己患有多发性硬化症，例如很多人会因视力模糊而到眼科就诊，但却查不出什么问题;还有的患者首发症状为消化道症状，如呕吐等，则很容易被误诊为消化道疾病。

这是因为多发性硬化症的症状极其多样复杂，很容易被误诊为其他疾病。多发性硬化症的常见症状包括疲乏无力(见于80%的患者)、麻木 (可以累及面部、躯体、肢体)、视力模糊等，其他症状还包括呕吐、抑郁、遗忘等，这些症状很多疾病都有，特别是疲乏，很多人都会认为是"累了"，休息几天 就没事了，因此该病经常被误诊为脑血管病、亚健康、脊髓炎、病毒性脑炎等，很多患者往往要经历多次诊断，甚至多次转诊之后，才会被送到神经科来进行检查。

可控可治，关键是"早"

多发性硬化症诊疗的关键在于早期诊断及早期规范治疗。目前，多发性硬化症国际上治疗进展很快，治疗药物很多，规范的治疗可以有效地控制 疾病的发展。一般来说，多发性硬化症的治疗分为两个时期：急性发作期和缓解期。急性发作期是症状发作的阶段，这时主要需要通过激素冲击治疗来迅速控制病 情、缓解症状，以防止疾病进展恶化;而当进入缓解期，症状消退，但这时疾病并未治愈，仍需进行进一步的治疗来预防复发、改善患者的生活质量，这时主要采用 干扰素β-1b来治疗，通过改善患者自身免疫系统的紊乱，降低免疫系统细胞的活性，能有效减少免疫细胞对髓鞘膜的攻击，大大减少损伤的发生，甚至残疾发生 的可能性也大大降低。

多从环境因素上入手

多发性硬化症是环境因素(如拉肚子、感冒等感染 史、日照、饮食等)与遗传因素共同作用的结果，由于某些病毒含有与人体脑脊髓髓鞘成分相同的分子结构，免疫系统在清除病毒的同时也破坏了脑脊髓以及视神经的正常成分，于是就患上了多发性硬化症。遗传因素难以控制，因此预防上多从环境因素上入手。

强身健体包括：平时积极锻炼身体，提高机体抵抗力，避免受凉，防止感染。同时要减少脂肪的摄入，尽量少吃肝、肾、蛋黄等胆固醇含量高的食物;少吃或 不吃煎炸食物;多食用高钙食物及蔬菜水果，保证维生素A、C的摄入;保持情绪稳定，劳逸结合，避免过凉或过热等。