秋天一到，人容易感觉到疲惫。

固生堂专家、广州中医药大学教授吴依娜主任医师说：把进补的物品制成汤水服用。即方便又能补充营养，还能饱口福，一举三得。

百合梨汤

原料：梨1个，百合、麦冬各10克。

功效：滋阴润肺。

冰糖银耳百合汤

原料：银耳10克，百合15克，枸杞15克冰糖。

功用：滋阴润肺补肾。

山药莲子芡实汤

原料：山药50克、莲子30克、芡实30克，糖或盐适量。

功效：山药性平，能补脾益肺固肾，而莲子芡实具有健脾固肾之功效。在秋天，健康人多食怀山莲子芡实汤，不失为良好的滋养补品。而对于久热不退造成“津枯血燥”者，利用怀山莲子芡实汤调养也大为适宜。

雪梨川贝汤

原料：1个雪梨，配川贝3克，冰糖少量。

功用：润肺止咳，清热化痰。适用于咳嗽痰黄难咳出，声音嘶哑，口干肺燥者。

南北杏无花果猪肺汤

原料：猪肺120克，南北杏各10克，无花果20克，蜜枣3个。

功效：生津润燥，养肺止咳。

银耳冬菇猪胰瘦肉汤

原料： 银耳25克，冬菇30克，猪胰1条，猪瘦肉60克。

功效：滋阴润肺，生津止咳。•用于肺肾阴亏、虚火内生，症见干咳少痰、咽干口渴、痰中带血，或糖尿病者。

太子参百合田鸡汤

原料： 田鸡50克，猪瘦肉50克，太子参30克，百合20克，黄芪20克。•功效：补气益肺生津，提高免疫力。

功效：用于气虚肺燥。平时易感冒易咳嗽，容易出汗疲倦的平时调理。

秋天防脱发保健汤

组成：黑豆30克，熟地15克，枸杞15克，桑椹15克煮汤。

功效：滋养肾精，减少脱发。