腹泻，在生活中是很常见的，很多人在吃完东西以后就会出现腹泻，有的时候是因为吃坏了东西，有的是因为肠胃不太好，有的是吃的东西不和胃口，那么经常腹泻的话要怎么办呢？和大家分享一下。

饮食自疗法：

(1)等量饭锅巴、炒莲子肉研成粉，拌入适量白糖。每次食50克左右，每日3次。(2)猪腰子2只、骨碎补30克，煮食，喝汤食腰。用于肾亏虚寒者。(3)大蒜、糖适量。生大蒜煨熟去皮，和糖服食。本方对长年泄泻放臭气者效果显著。(4)大蒜2头。将大蒜放火上烤，烤至表皮变黑时取下，放入适量的水煮，食其汁液即可。大蒜有杀菌功能，具有强化胃肠消化机能的作用，本方对便臭强烈的泄泻疗效较好。

自疗注意事项：

(1)寻找引起腹泻的原因，尽力避免之。(2)情绪安定，有利于肠胃功能的调整。(3)饮食宜易消化、少渣宰，并忌食生冷食物。(4)忌吃生大蒜。大蒜的辛辣会刺激肠壁，加剧腹泻。(5)红枣、淮山药、栗子、扁豆、糯米、莲子肉有健脾厚肠止泻作用，不妨多吃点。苹果能止泻，煮熟后也可多吃。(6)减少房事，使脾肾精气得以滋养。

自治疗法1.成药自疗法(1)脾肾双补丸，每次6-9克，每日3次，温水吞服。用于脾肾虚寒者。(2)补脾益肠丸，每次6克，每日3次，温水吞服。用于脾气虚者。(3)逍遥丸，每次9克，每日3次，湿水吞服。用于肝旺克脾者。

验方自疗法：

(1)厚朴、五味子、石榴皮、乌梅、黄芪各10克，鸡内金5克。每日一帖，分2次煎服。(2)赤石脂、禹余粮、浮小麦、大枣各30克，甘草10克。每日1帖，分2次煎服。用于精神紧张、情绪激动即泻者。(3)柴胡15克、白芍20克、枳实10克、甘草6克、法半夏15克、陈皮12克、茯苓30克。每日1帖，分2次煎服。用于大便秘结与泄泻交替出现、夹带粘液多者。

出现腹泻的现象的时候，在生活中一定要多喝水避免出现脱水的显现，并且要积极的去医院进行治疗，不要吃刺激性食物，保持良好的睡眠习惯，治疗的方法是很多的要根据自己的情况进行选择。