很多人只知道吃苹果对健康有好处，但具体不知道都有哪些好处，你一定没有想到苹果可以调节辐射，帮忙呼吸，让头皮还原活力，甚至于还能瘦身……从今日就着手，1天1水果吧！

1. 调节辐射

在家里自个儿做1次青水果面膜吧。水果有保湿的效用，并且那里面包括的果酸有不随意肌肤的效果，学习1下吧！

具体办法：

把1个青水果连皮放入1个拌和器，参加1/2杯切成薄片的青蒲桃，1大羹匙宁檬汁，1/4杯芦荟汁，连续不断拌和，一直到形成稠膏。

将膏体涂抹在脸、脖颈、肩胛骨等外露部位，15分钟后用温水洗净。

注意：

涂抹前先取小量涂在脸部或颈部，保证肌肤不会对那里面某种材料有不好反响。

2. 帮忙呼吸

下次削水果前好好想想吧——水果皮中富含1种叫做槲皮素的抗氧气化剂，可以尽力照顾你的肺不受污染物侵入损害。

每周至少吃5个水果的人的肺功能比不吃的人好。

所以，从今日着手，在午饭规划里加1个水果吧。

3. 使头皮还原活力

运用水果醋，对头屑说再见。《醋的医治功用》水果醋可以去除1种造成头屑萌生的球菌。

试试这么作：

洗净头皮后，直接倒几匙水果醋，而后按捏至借鉴，维持1分钟，最终清洗整洁。

4. 瘦身

做蛋糕时用水果酱接替1半酥油或油，那末这种甜点就天然会更甜、更湿滑、更少脂肪。

果酱不含脂肪、无胆固醇，并且1杯果酱包括的纤维含量相当于1杯糙米。