银耳既是药品，也是滋补珍品。始载于清朝《本草再新》。味甘、性平;具有滋阴润肺、益胃生津、和血养荣、补脑强心的功效。对久病不愈，不宜峻补者，尤为适宜。能加速病体康复。现介绍几则屡试不爽的食疗方。

银沙百合汤

材料：银耳15克，沙参20克，百合20克，冰糖30克，蜜枣4枚。

做法：先将银耳浸发;用沙锅先煮沙参、百合、蜜枣，煎至40分钟后，下银耳、冰糖再煎30分钟即成。

功效：有滋阴润肺、止咳化痰之功效，可用于肺燥咳嗽、润肺止渴等。

银耳明目汤

银耳10克，鸡肝100克，枸杞子8克，茉莉花24朵，料酒、姜汁、盐、淀粉、鸡汤各适量。

做法：将鸡肝洗净，切片，放入碗中，加湿淀粉、料酒、姜汁、盐和味精，随即下银耳、鸡肝、枸杞烧沸，打去油沫，待鸡肝刚熟，即可撒入茉莉花装碗。

功效：具有补肝益肾、明目之功，对视物模糊、两眼昏花等症有效。

银耳玉竹汤

材料：银耳15克，玉竹25克，冰糖25克。

做法：将银耳水发后洗净，与玉竹、冰糖共煮，至银耳熟烂为度。日服2次。

功效：能滋阴清热，对胃阴不足所致口干、口渴等症有效。

银耳莲实汤

材料：银耳10克，莲子25克，芡实15克，山药15克，鸡蛋1只。

做法：将银耳、莲子泡发，洗净，与芡实、山药同入沙锅用大火煮沸，再用文火煎60分钟，以银耳、莲子熟烂为度;将鸡蛋搅匀，倒入汤内，酌加少量白糖即可食用。

功效：能补气养阴、固肾止遗。

银耳红枣汤

材料：银耳8克，红枣10枚，冰糖35克。

做法：将银耳用清水泡发，加冰糖、红枣，隔水炖1小时。于早晨空腹服下。每日1次，连用数天。

功效：具有养血润燥的功效，对便秘、头昏、心悸、面色无华等症有效。

银耳白及羹

材料：银耳8克，白及粉8克，冰糖15克。

做法：将银耳与冰糖共煮成羹，调入白及粉服用。

功效：能养阴润肺、止咳止血。对阴虚肺燥所致虚痨久咳、痰中带血等症有效。

燕窝银耳羹

材料：取燕窝10克，银耳20克，冰糖适量。

做法：将燕窝先用水清洗一遍，再放入热水中浸泡3～4小时，然后择去毛和杂质，再放入热水中泡1小时备用;银耳用清水浸泡1小时，即可。用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖，隔水炖熟后服食。

功效：可滋阴润肺、美容养颜。