阳虚体质常表现为神疲乏力，嗜睡畏寒，面色黄恍白，口淡不欲饮，喜热食，入冬四肢冰冷，或遇寒凉则腹痛或便溏，或溺后余沥，或小便频数，或阳痿早泄，脉细弱，尤以尺脉沉小为甚。

阳虚体质应常食温补阳气类食品。如韭菜，羊肉，虾，胡桃肉，杜仲等。

肾阳虚吃什么食物

淮药饼

鲜山药500克，白砂糖250克，面粉150克，淀粉25克，白瓜仁，胡桃仁，饯冬瓜条，红枣各适量，桂花酱。

鲜山药上笼蒸烂，面粉入碗蒸熟。将蒸熟的山药剥去皮，揉成泥，再加入熟面、牛奶揉成面团。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花酱，用淀粉勾成糖汁，蘸在面团上。可随意服用。

韭菜粥

新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克)，粳米100克

同煮成粥，加盐少许。鲜煮鲜吃，隔日粥不要吃。

韭菜煸虾

虾仁100克，韭菜250克

豆蔻奶汁

你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。

芹菜蛋羹

你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候最好。

胡萝卜羹

你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

蜂蜜果丁

你可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。每天饮用一食勺。

葡萄人参补酒

你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)即可。

花生红枣汤

配方：连衣花生200克，红枣30～50克.

制法：红枣，花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可.

功效：温补脾肾.

用法：吃红枣，花生，喝汤.

芪枣羊骨粥

配方：羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克.

制法：先将羊骨打碎与黄芪，大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐，生姜，葱白调味，稍煮即可.

功效：补肾强筋，健脾益气.

用法：温热空腹食用，10～15日为1个疗程.

参杞狗肉

配方：狗肉1000克，党参20克，枸杞子10克，菟丝子10克，砂仁5克，牛膝15克.

制法：上物除狗肉外，入砂锅加水煎煮30分钟后，倒出药汁.将狗肉切成小块，加酱油，糖，黄酒，葱，姜，味精等调料，腌渍入味，放入锅中，加药汁及适量清水，煮沸后，文火慢慢煨至狗肉烂熟即可食用.

功效：益气温阳补血.

用法：佐餐食用.

鸡蛋猪腰粥

配方：鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克.

制法：猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋，猪腰稍煮即可.

功效：补肾健脾.

用法：可作早晚餐或点心服食.

当归生姜羊肉汤

配方：当归30克，羊肉500克，生姜30克.

制法：将羊肉，当归，生姜均洗净，放入砂锅中，加料酒，清水适量，煮至羊肉熟烂，调味即可.

功效：温阳散寒养血.

用法：吃羊肉喝汤.

阳虚体质的调养

阳虚体质

形体虚胖，面白，无论冬夏手脚冰凉，不敢吃凉的东西。小便清常的尿频现象，大便不成形，怕风，喜喝热饮，腰膝酸软，全身乏力。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。

调养方式

阳虚者情绪不佳，多愁善感，要善于调节情绪。可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生发阳气物，如狗肉、鸡肉、羊肉等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。要加强体育锻炼，如小慢跑、太极等。除了夏季外，在上午的九至十点，下午的三至四点晒背，蒸发阳气。利用太阳的光合成作用还可以补钙。也可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。