冬天气候干燥，很容易引起上火的症状，再加上一些人冬季喜欢无节制的进补，更是加重上火的症状。那么你知道冬季上火吃什么好吗？今天小编就为大家推荐7款茶饮，有效地帮助你降火，赶紧来看看吧！

1. 菊花枸杞茶

材料：枸杞子 10克，菊花3克。

作法：将所有材料置入保温杯或茶壶中，倒入热开水浸泡约2~3分鐘后即可饮用。

效果：退火、舒缓燥热引起的头昏、头胀痛、眼睛乾涩症状。

禁忌：虚冷体质、孕妇、容易拉肚子。

2. 三花茶

材料：金银花 10克、菊花5克、茉莉花 3克、冰糖少许。

作法：将三种花清洗过后，放入碗中并倒入少许冰糖，以沸水浸泡2~3分鐘即可。

效果：可清热解毒，适用於防治风热感冒、咽喉肿痛等，还可降火、有寧神静思的效用。

禁忌：体虚、脾虚、胃寒病者、容易腹泻者。

3. 玫瑰花茶

材料：乾玫瑰花瓣 20朵、水250毫升、蜂蜜或糖适量。

作法：将玫瑰花瓣放入茶杯中，并倒入70~90度热开水，接著加入适量的蜂蜜拌匀即可。

效果：理气解鬱、活血散淤和调经止痛，还能保护肝臟胃肠功能，长期饮用亦有助於促进新陈代谢。

禁忌：因具有活血作用，月经量过多的女性或是孕妇不宜。

4.金银花茶

材料

主料：金银花(干品)6克

配料：开水500毫升，糖水10毫升

做法

1、将金银花干品放入杯中，用沸水冲泡，晾凉。

2、用糖水调味。也可用冰糖代替糖水调味。

5.茉莉花茶

材料：茉莉干花，欧薄荷

做法

1、用100度的沸水冲泡茉莉干花、欧薄荷。

2、茉莉花香气容易散去，要尽快饮用。

6.玫瑰奶茶

功效：具有调和肝脾，理气和胃的作用。

材料

药用玫瑰花5朵，立顿茶包1个，牛奶500毫升，蜂蜜少许

做法

1、小锅中加半杯水，烧开后加玫瑰花用最小火煮3分钟。花变软有香味了放入红茶包泡2分钟。

2、加牛奶用小火煮沸关火。

3、喝时过滤并加少许蜂蜜搅匀即可。

7.金钱草茶

功效：具有清热解毒，散瘀消肿。

材料

金钱草10g，水1200㏄

做法

1.将金钱草洗净后与水一同置入锅中，先以大火煮滚后改转小火煮20分钟。

2.将金钱草过滤后即可饮用。

总结：通过小编上文的介绍，你知道哪7款茶饮能够有效地帮助你降火了吗？你知道冬季上火应该怎么办了吗？大家在冬天的时候可以多喝一些降火的茶饮，也可以吃一些降火去燥的食物，让自己远离上火的症状。