虽然说人体有一定的排毒功能，但是可能会由于一些原因的影响，让体内不断的积滞毒素。这时就必须要及时找到排毒方法，要不然可能就会让自身健康受到威胁。那如果就饮食方面而言，选择食用什么种类的食物可以起到排毒作用呢？接下来就让小编为大家推荐几种吧。

1、黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

2、胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

3、牛奶：牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。

4、蜂蜜：蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，还可以对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

5、芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

总的来说，能够促进体内排毒的食物种类是非常多的，所以大家在安排自己的饮食时，就可以适当添加这类食品。不过，小编提醒大家一点的是，食物所起到的排毒功效要经过一段时间才能够发挥出来，这就需要坚持经常食用。