我们在平时总是会见到一些排毒养颜胶囊等药物，顾名思义它们主要都是帮助人体达到排毒作用的。但是经常服用的话，可能就会产生一系列的毒副作用，所以今天小编就主要会介绍一下饮食调理的方式，如果想要了解可以促进排毒的食品，就可以跟随小编一起了解一下。

1、山茼蒿。山茼蒿含大量的维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、综合坚果、胡萝卜、柚子、苹果和蕃茄等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。

2、川七。川七叶片含有降血糖作用的成份，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、奇异果、苜蓿芽、蕃茄、黄甜椒等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

3、萝卜叶。萝卜叶含有很多的维持生活素和纤维质，有增进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

4、白萝卜。萝卜有很不错的利尿效果，所含的纤维素也可增进排便，利于减肥。假若想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

5、优格。优格含有很多的丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定胃肠。本来积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。

文章写到这里，小编已经将排毒效果最强的食物作出了详细的描述，所以在感觉自己排毒排遗功能不是太正常时，就可以在日常饮食当中适当偏重于上述内容中涉及到的食品。与此同时，小编建议大家要少吃辛辣一类的食品，以免影响食物疗效。