由于大多数人的生活方式都存在问题，就容易导致自身体内存在有大量的毒素，因此排毒似乎已经变成了现在最为常见的一个话题。很多人都愿意通过饮食调理的方式帮助达到目的，那到底哪一些食物可以促进排毒呢？为此小编已经准备好了以下内容，一起来阅读了解以下吧。

1、凤梨。凤梨可帮助解决消化吸收的问题，因为凤梨中的蛋白质分解酵素蛋白？，可以分解蛋白质，对于食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，可使肉质滑嫩好消化。凤梨的膳食纤维，还可以让消化更顺畅，餐后食用凤梨，可以使肠内的秽物排出，消除便秘、让新陈代谢恢复正常，达到预防肠癌的功效。所以，传统中医把凤梨归类为性平味甘酸入肺、大肠经，可消食积健脾胃。

2、芹菜。芹菜所含的植物纤维，大多是非水溶性纤维，因此，容易让人有饱足感，对于促进肠胃的蠕动也很有帮助。经科学家研究也发现，芹菜除了富含水分和纤维之外，并含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此，芹菜也是减肥的圣品。

一般人料理芹菜经常只取芹菜柄的部分，叶子则是丢弃不用，其实芹菜叶含多量维生素和矿物质，纤维也不少，剁碎之后在煮清汤时洒一些当香味剂，可以取代香菜。芹菜的纤维以茎部最为丰富，吃了可以增加排便量，让排便较为通畅，对于体内环保也很有帮助。

本文中介绍的食物种类虽然不是很多，但是它们的排毒能力确实最为明显的，具体的原理小编也做出了讲述。因此建议大家可以在日常生活中多食用一些，或者是榨制成果蔬汁饮用，这样都可以收到排毒养颜等一系列的食物功效。