衰老是每个人都会经历的事情，人到了一定的年龄够都是会出现这个现象，但是衰老对于女性来说是很痛苦的事情，其实衰老是一种慢性疾病，对身体是没有什么危害的，血液抗衰老是一个很常见的问题，女性朋友都希望自己能够年轻，不衰老，下面我们就一起来看看血液抗衰老的食物有哪些？

一、维生素B族

这是所有抗衰老保健品中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。

二、脂肪酸

它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的EPA

和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成分的含量都很丰富。

三、硫辛酸

它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。

四、维生素C

它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。此外，它能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。

五、人参

它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成分，具有预防血液循环疾病的功能。

上面为大家介绍的几种血液抗衰老的方法，血液抗衰老只要多补充上面的营养元素，就可以很好的达到抗衰老的现象，小编在这里要提醒大家的是，想要抗衰老的话，平常的锻炼是很重要的，锻炼是可以提高身体的免疫力，是可以达到抗衰老的效果。