爱美是人的天性，爱美之心，人皆有之。特别是现在随着生活质量的提高，人们对自己的形象要求也越来越高。但是随着年龄的增长，衰老是不可避免的一个问题。那么怎样做才能有效的延缓衰老呢，用什么方法才能永葆青春呢，这些问题越来越受到关注。

现在有越来越多延缓衰老的途径，吃药、整容等也越来越常见，但这种方法总归是有违人体发育常理的，换句话说，是不健康的。那什么方法才能有效地健康的延缓衰老呢，合理饮食，用食疗的方法延缓甩来不失为一种健康有效的方法。

虽然衰老是人类生命过程中的必然规律。但是去除外界不良因素后，有可能使人按原有遗传程序健康地生活到百岁以上。首先要加强健康教育。使人们都能了解保健(保健食品)防病延缓衰老的意义，知道推迟衰老的具体措施;其次要建立合理的生活方式，养成良好的卫生习惯。健康(健康食品)不仅是没有疾病，而是在身体和精神乃至社会生活方面都是健全、美好的一种状态，避免不良生活方式和习惯造成的侵害;第三要保持情绪稳定、乐观愉快。第四要适当地锻炼和活动。除了以上所述，合理营养对于延缓衰老具有重要作用。

虽然衰老是人类生命过程中的必然规律，但是去除外界不良因素后，有可能使人按原有遗传程序健康地生活到百岁以上。合理营养对于延缓衰老具有重要作用。

每个人从出生开始，不可避免地要经历生长、成熟、衰老、死亡的过程。在这一过程中我们要以一种健康的、积极的心态来看待我们身体的各种变化，在日常生活中健康的生活方式对于延缓衰老能有很好的帮助，所以希望以上介绍能是您的生活方式更加健康。