喝茶可以缓解5种日常疾病

茶起源于中国，至今已有几千年的历史，口感醇滑舒缓，还具有一定的药用功效，是世界上最受欢迎也最健康的饮料之一。

真正的茶叶分为绿茶、黑茶、乌龙茶和白茶这四大类，都是由“茶树”这种喜温的常青植物制作而成的。还有一种我们常说的茶，属于花草茶。花草茶的品种也很丰富，由植物的叶子、根、果实和花朵等部分制成。茶叶对健康也十分有益，以下这5种日常疾病都可以通过喝茶缓解。

1、情绪焦躁

感觉焦虑、不安或紧张的时候，可以喝一大杯菊花茶舒缓心情。宾夕法尼亚大学的一项研究发现：广泛性焦虑障碍患者喝8周菊花茶后，与只服用安慰剂的患者相比，焦虑症状显著性减轻。喝菊花茶还有一点好处：菊花茶不含咖啡因，而咖啡因恰恰会使一部分人的焦虑感增加。

除此之外，绿茶（尤其是玉露和抹茶）和黑茶因为含有茶氨酸，也具有舒缓、平复情绪的作用。功能性食品杂志上的一项研究表明：情绪容易焦躁的实验对象服用200毫克茶氨酸后，会变得更加冷静、注意力更加集中。转换到日常饮食中，200毫克茶氨酸大致相当于6到10杯茶。另外要补充一点：延长煮茶时间会增加茶氨酸含量。

2、经前综合症

易怒、体重增加、消化不良、暴饮暴食、失眠等都是经前综合症的表现，很多女性在经期来临前两周都会受到经前综合症的困扰。咖啡因会促进激素分泌，加剧病症，经期前如有这些症状，可以饮用一些不含咖啡因的花草茶缓解不适。菊花茶可以缓解肌肉痉挛和紧张，舒缓焦虑和易怒情绪，是治疗经前综合症的一个很好的选择。

3、失眠

有失眠困扰也可以通过喝茶来缓解。宁神茶是一种由天体调味品混合制成的花草茶，主要成分包括菊花、绿薄荷和柠檬草。这里面菊花是最能安神的成分，很长一段时间都被用来缓解焦虑情绪、辅助睡眠。

缬草茶也可以缓解失眠，缬草根中的一种天然成分可以起到很好的镇定效果，古罗马和古希腊时期人们就会用这种草药治疗失眠等病症。睡前几个小时喝一杯缬草茶也比服用其他安眠药物更安全健康。但是，长期饮用缬草茶会对它产生依赖，还会干扰其他药物的疗效，所以喝之前还是要咨询一下医生。

4、恶心和胃部不适

感觉恶心的时候也可以喝点茶。生姜茶、薄荷茶和菊花茶都可以缓解胃部不适。研究人员发现生姜中的一种化学物质不仅可以减轻肠胃不适，对大脑和神经系统同样有治疗效果。

人们用薄荷茶治疗胃部不适也有很长时间了，几项研究也表明薄荷油对于治疗肠易激综合症有很好的效果。薄荷茶还可以缓解胃胀、促进消化（增加胆汁分泌）、舒缓胃痉挛，减轻恶心的感觉。

菊花茶也可以治疗肠胃不适。在德国，菊花茶甚至被称为“万能茶”，也可以缓解肌肉痉挛、胃灼热，促进消化。

5、过敏

眼睛发痒、打喷嚏、鼻塞可能都是季节性过敏的症状。严重的过敏需要去医院治疗，程度较轻的就可以自己在家治疗一下。薄荷茶、绿茶、荨麻茶都可以缓解过敏反应。薄荷中的薄荷醇可以分解并清除喉咙和鼻腔中的粘液。绿茶中的强抗氧化物质也会阻止过敏反应的发生。但是这两种功效都不适用于季节性过敏患者。

对于季节性过敏患者，荨麻茶可以缓解眼睛发痒、打喷嚏、鼻塞等症状。荨麻中的抗组胺剂可以在第一时间阻止过敏反应的发生。另外这个时候最好就不要喝“万能”菊花茶了，对豚草过敏的人喝菊花茶反而会加重过敏反应。