夏季西瓜一直是我们常吃到的水果，它可以帮助我们生津止渴可以起到很好的降暑排毒效果，对于一些减肥的朋友而言，正确的利用吃西瓜，也能够帮助自己减肥，那么现在要为大家来具体分析介绍一下，常吃西瓜的几大好处，希望大家对这些饮食的，都能够有更全面的了解。

【食物名称】 西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪称“瓜中之王”，因是在汉代从西域引入，故称“西瓜”。西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种招牌营养素，是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。

【营养功效】西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。在治疗肾炎和降低血压方面，西瓜可算是果菜之中的好医生。它所含的的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症；蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；它还含有能使血压降低的物质。

吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。因此，西瓜不但有很好的食用价值，还是女士们高效经济的美容院，想变得光彩照人就不要放过西瓜。

我们就提倡大家多吃蔬菜和水果，因为我们都知道这些食物当中。富含比较多的营养元素，如果能够正确地选择这些食物的话，还可以有效地帮助自己，缓解和治疗一些疾病，这样的饮食调理身体的方法，自然是比较安全健康的。