忙碌的生活，忙碌的工作，特别是很多家庭妇女长期的忙碌不照顾自己身体健康，久而久之很多的肥肉就出现在了身上，这些肥肉自己看着烦心身材也会变得走样，家庭不和睦，老公嫌弃自己，会发生在很多家庭主妇的身上，可是呢，我们一定要选择一些方法来减肥，就比如说简单的几个柠檬就可以起到减肥的功效，那么喝柠檬水有何功效，可以补充什么呢。

、喝柠檬水可以补充维生素C和水分？

喝柠檬水可以补充维生素C和水分

柠檬水中含有大量的维生素C。在一定程度上可以帮助人体补充维生素C，从而增强人体免疫。其次，柠檬水的补水保湿效果对免疫状态也有积极的影响。此外，维生素C还对肾上腺有基本的支持功效，能帮你更好地平衡生活和工作中的压力。而根据美国国家医学图书馆的说法，维生素C还能帮助铁的吸收。

2、柠檬水能减肥吗？

对于“喝柠檬减肥瘦身”的说法，中山大学附属第六医院临床营养科主任贺青持否定态度。她指出，柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。用鲜柠檬泡水或榨汁喝，由于维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，起到一定的美容保健作用，但并不具有减肥效果。但是也有别的医生认为可能有一些非常小的间接影响。“柠檬中含有丰富的钾，这是身体代谢的关键营养物质，同时因为它有助于蛋白质和脂肪的消化，可以在过程中发挥间接作用，使肌肉提高你燃烧卡路里的能力。换句话说，如果你不吃胡萝卜蛋糕、甜甜圈而改喝柠檬水的话，它还是能帮你变瘦一点的。”但是如果你想通过喝柠檬水来直接帮你减肥，只是一个美好的愿望而已。

而

生活当中每一个人都想变瘦，都想拥有完美的身材和曲线，可是呢，节食减肥是非常痛苦的，而且容易让人坚持不下去，外面卖的很多的减肥药又有着很大的危害与副作用，柠檬水确实可以减肥，而且喝柠檬水有何功效功效非常多。