桑葚是很多中老年人都喜爱的一种食物，这种食物具备了美容、抗衰老等功效，而且经常食用桑葚还能起到名目的效果，缓解了我们眼睛疲劳的情况。大部分在食用桑葚的时候都会选择制作成粥来食用，不仅味道十足，而且还能对我们的健康起到一定的保障，那么太阳果桑椹粥应该怎么制作呢？下面我们请看专家的介绍。

桑葚是一种医疗功能非常全面的食物，这种食物给我们带来的营养价值是很多的食物都无法相比的，不仅仅会对糖尿病、高血压、高血脂等患者起到帮助，而且还能促进我们肠道的吸收，所以这种食物才如此珍贵。

桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明日，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑椹具有免疫促进作用。桑椹对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢;桑椹可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助疗效。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。

中医理论：桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明日等功效。

原料

糯米100克，桑葚20克，南瓜(小)1个，水适量。

制法

1.用雕花刀在三分之一处将太阳果切成齿状.

2.将太阳果分成2半，用勺子将中间的籽挖出来，上锅蒸熟备用。

3.将米洗干净下锅煮半熟时放入桑葚一起煮。

4.煮至完全变数熟整个米汤变成了红色。

5.将煮好的桑葚粥盛入太阳果中就可以食用了。

功效作用

补血滋阴，生津止渴，润肠燥，主治阴血不足而致的头晕目眩。

有关太阳果桑椹粥的问题就讲解到这里，事实上，经常食用太阳果桑椹粥不仅仅会对我们起到强身的功效，而且还能起到美容的功能，但是我们在食用的时候一定要注意合理的搭配，这样才能让我们人体吸收更多的营养，而且还能起到美容的效果。