《稀缺》里的一个观点：生活中不能没有“余闲”。在经济上没有“余闲”的是穷人，在时间上没有“余闲”是整天忙碌却没有收效的人。

简单的说，如果只专注当下的工作，没有一点空余的时间，就容易被突发事件打乱节奏，要东补西补。

如果总是拆西墙补东墙，自律很快就会成为压力，转变为自我束缚，陷入忙乱。

这就很清晰地道明了为什么许多人无法很好的自律，就是因为一开始就把时间安排的太满。

所以，如果想学着有效的自律，先从一件事做起，不要贪多。

不自律的人生是什么样的？

1、什么事都做不成。任何有挑战性的事情都要坚持，缺乏自律，一事无成。曾经想改掉很多毛病，想养成好多好习惯，但都没坚持下来。

2、精神状态很不好。虽也不至于太颓废，但老是达不到自己想要的坚持，内心比较痛苦，会责怪自己，会每隔几天就情绪低落，特别是情绪低落的时候，之前坚持的任何习惯都放弃了。

3、每天玩手机和电脑加起来有25个小时。刷完微信刷微博，刷完微博逛空间，逛完空间逛知乎，然后再打开手机凤凰网主页看看新闻，一个小时过去了；然后再重复……

4、没有明确的目标，不知道自己真正想要什么。我想一个真正知道自己想要什么的人，是能够坚持自律的。王阳明提出“知行合一”，认为知、行是统一的，知而不行是谓不知，或知之不深。正因为不清楚自己真正想要的是什么，所以才三天两变。

得知有人一年读100多本书的，就决定从明天就开始读书计划，结果书单还没收集完就失去了耐心；

听到有人说一口流利的英语，意淫未来的自己也可以如此这般，结果英语书买了一堆，原声电影下载了无数，最后送人的送人，删的删；

看到有人半年减肥100斤，盯着那些诱人的腹肌人鱼线，决定重拾搁置已久的健身计划，结果咬紧牙关买的跑步机，最后还是落满了灰。

自我管理的能力是慢慢培养的，拔苗助长很有可能前功尽弃，最后落了个虎头蛇尾。

自律的人生是怎样的？

1、身心好了

跑步是我的自我救赎，原来压在身上的那30斤脂肪，像是堵在胸口上的一面沉重的墙，内心暗无天日。

推开那面墙之后，身轻气也顺，昏睡的细胞都在觉醒。

2、不怕事了

健身讲究无氧阈值，遇事也讲究承受能力，能把一件事坚持100天、一年，就会对其它事充满征服的冲动，知难而上，毫无畏惧。

3、时间多了

以前天天吃肉喝酒，现在自律克制，反倒对节日里的一醉方休无比期待，逮着一次就大碗喝大口吃，满足。

高度自律是怎样一种感受我不知道，但保持适度的自律，把一件事坚持半年，就有可能改变人生的轨迹。