一、离婚后怎么能要回抚养权?

离婚后想要回子女的抚养权的，只要证明与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的;与子女一同生活的一方不尽抚养义务或有虐待行为的或其与子女共同生活对子女身心健康有不利影响的。十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活的;十周岁以上的未成年人属于限制行为能力人，可以从事与其年龄相关的民事活动;有其它正当理由需要变更的。

无论作为任何一方想要得到孩子的抚养权都要满足一些限制性的条件，但是根据法律规定年满十周岁以上的孩子，是有权力选择要跟随哪一方生活的，一般这种情况下可以变更抚养权。

二、离婚如何争取孩子抚养权?

《婚姻法》规定：离婚后，哺乳期内的子女，以随哺乳的母亲抚养为原则。哺乳期后的子女，如双方因抚养问题发生争执不能达成协议时，由人民法院根据子女的权益和双方的具体情况判决。父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。

最高人民法院规定：人民法院审理离婚案件，对子女抚养问题，从有利于子女身心健康，保障子女的合法权益出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况妥善解决。根据上述原则，结合审判实践，提出如下具体意见：

1、两周岁以下的子女，一般随母方生活。母方有下列情形之一的，可随父方生活：

(1)患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，子女不宜与其共同生活的;

(2)有抚养条件不尽抚养义务，而父方要求子女随其生活的;

(3)因其他原因，子女确无法随母方生活的。

2、父母双方协议两周岁以下子女随父方生活，并对子女健康成长无不利影响的，可予准许。

3、对两周岁以上未成年的子女，父方和母方均要求随其生活，一方有下列情形之一的，可予优先考虑：

(1)已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力的;

(2)子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利的;

(3)无其他子女，而另一方有其他子女的;

(4)子女随其生活，对子女成长有利，而另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活的。

离婚夫妻双方就孩子的抚养权确定归属之后，没有抚养权的一方需要支付相应的抚养费，在履行支付抚养费的义务的同时，还享有相应的定期探望孩子的权利，但是如果是离婚夫妻双方在婚姻存续期间的生育的孩子在离婚时已经成年的，就不存在抚养权的分割问题。