一、离婚了怎么摆脱前夫的纠缠

在离婚之后，双方已经结束了婚姻伴侣关系。倘若夫妻一方仍然各种纠缠不已，可以考虑实施以下几种应对策略：

首先，应当主动与纠缠者进行充分的沟通协商，了解其真实意图并寻求达成共识，同时，详细阐述其中的利害关系以及可能带来的深远影响。其次，如果对方依然纠缠不休而且采取的是电话等方式对您进行骚扰，建议您将相关情况进行录音保存，随后可以选择向所在地公安机关报案，交由专业执法人员来处理这一问题。再者，假如对方已经威胁到了您的人身安全，您应该采取报警求助或者在证据充足的前提下向法庭提起诉讼。这样做的目的在于获取更为有力的法律保护。总之，无论何时何地，我们都应该秉持着平和遵守法律法规的原则，既要维护自身的合法权益，也要尊重他人的合法权益。希望这些建议对您有所帮助。

《治安管理处罚法》第四十条，有下列行为之一的，处10日以上15日以下拘留，并处500元以上1000元以下罚款；情节较轻的，处5日以上10日以下拘留，并处200元以上500元以下罚款：

（一）组织、胁迫、诱骗不满16周岁的人或者残疾人进行恐怖、残忍表演的；

（二）以暴力、威胁或者其他手段强迫他人劳动的；

（三）非法限制他人人身自由、非法侵入他人住宅或者非法搜查他人身体的。

《刑法》第二百九十三条，有下列寻衅滋事行为之一，破坏社会秩序的，处五年以下有期徒刑、拘役或者管制：

(一)随意殴打他人，情节恶劣的；

(二)追逐、拦截、辱骂、恐吓他人，情节恶劣的；

(三)强拿硬要或者任意损毁、占用公私财物，情节严重的；

(四)在公共场所起哄闹事，造成公共场所秩序严重混乱的。

纠集他人多次实施前款行为，严重破坏社会秩序的，处五年以上十年以下有期徒刑，可以并处罚金。

二、离婚了怎么给孩子改姓

离婚后夫妻双方可以协商更改子女姓氏。子女出生后，其姓名是经父母双方协商一致后确定的，因此孩子姓名的变更，也应由父母双方协商一致。

父母离婚，任何一方无权擅自更改孩子的姓名。如果偷偷更改子女姓氏，对方有权向人民法院起诉。

《民法典》第一千零一十五条

自然人应当随父姓或者母姓，但是有下列情形之一的，可以在父姓和母姓之外选取姓氏：

(一)选取其他直系长辈血亲的姓氏；

(二)因由法定扶养人以外的人扶养而选取扶养人姓氏；

(三)有不违背公序良俗的其他正当理由。

少数民族自然人的姓氏可以遵从本民族的文化传统和风俗习惯。

法律是一种普遍的约束，它既保护我们的权益，也规范我们的行为。我们每个人都应该充分了解和理解法律，以便更好地保护自己的权益，更好地生活在这个法治社会中。正如本文的标题所提出的问题，“离婚了怎么摆脱前夫的纠缠”，法律的学习和理解是一项长期的任务，需要我们不断地努力和探索。我们应该珍视这个过程，把它看作是一次自我提升的机会，以便更好地适应社会的发展和变化。