骨刺其实就是骨质增生中的一种了，它是一种慢性的疾病，一般不发作的时候没有感觉，一但发作的时候会伴有揪心的疼痛感，对于脚底长了骨刺的朋友们有条件的情况下我们首先是要去医院检查，然后根据骨刺的大小以及严重的程度来决定采取哪种治疗方案，下面我们一起来了解一下骨刺的一些小知识吧。

1、饮食疗法 饮食疗法的关键是饮食结构要合理，多吃些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品。饮食治疗要持之以恒，注意低盐饮食、戒烟、限酒、少喝咖啡、戒浓茶。

2、药物疗法 药物治疗主要是根据骨质增生患者体内代谢的异常，用药物进行调整。但药物治疗须在医生指导下进行。

3、体育疗法 是通过患者加强体育运动，尤其强调多到户外锻炼，以达到调节全身代谢状态、改善骨骼血液循环、缓解骨质增生症状的作用。太极拳非常有利于病人的自身功能锻炼，特别适合骨质增生的预防和治疗。

4、心理疗法 正确对待疾病，保持良好的精神状态，心胸开阔，心情愉快，性格开朗，对治疗都有较好的帮助。

5、物理疗法 主要有磁疗、热疗、超短波等。有条件的可以进行“骨质增生治疗仪”治疗。这是单用药物治疗所不能相比的一种新的有效治疗手段

建议：双臂自然垂下身体两侧，双肩后张做扩胸动作，于最大位置保持5秒，放松为1次，5分钟每次练习，2-3次练习每日。可用健删手托住患侧肘部保护，在不增加肩部疼痛的前提下完成。多做些运动只有好处没有坏处的。

脚底患有骨刺的朋友们不要紧张，首先我们要在穿鞋子上下点心思了，比如我们换成软底的舒服型的鞋子，不要穿皮鞋或者高跟鞋，或者还可以选择垫上比较透气的鞋垫，其次平时可以多泡泡脚做点脚底按摩，最后也可以选择一些适当的运动，另外走路时不要太过于用力。