很多的朋友经常会感觉到颈部的肌肉出现有酸痛感，并且在用手轻轻按压的时候就会感觉到这种疼痛感会加重，这可能是由于长时间的坐姿不正确而引起的颈部软组织损伤，平时可以通过一些比较简单的运动来缓解，也可以适当的吃一些中药来促进局部的血液循环，对疼痛感加以调理。

一、做简单的动作完成运动。转动头部：肩膀和身体放松；慢慢将头部向右转；然后返回原来位置；再慢慢向左转；将这个动作重复十遍。前屈后伸：将肩膀放松，慢慢将头向前弯；然后将头慢慢返回原来位置；再慢慢将头向前弯，返回原来位置；将这个动作重复十次。左倾右斜：将肩膀放松，慢慢将头侧向右方；再将头慢慢返回原来位置；然后将头侧向左方；将这个动作重复十次。

二、使用白参片，在中药店就能买到。晚上睡觉前将白参片捣碎后，把它充分贴到额头两侧的太渊穴上，为了防止它脱落可以用干净的纱布固定住。要注意的是，第二天才能取下它，因为要跟太渊穴有一定时间的接触才能产生效果。除了太渊穴，与颈椎有关联的还有百会、太冲和涌泉穴，它们都是是消除脊椎病烦恼的重要穴位，你可以用拇指指腹按揉百会穴和太冲、涌泉穴，每天按揉三次，每次大概一百下，长期坚持下来能达到治疗颈椎病的效果。

三、服用中药治疗，将5g刺三甲、3g当归、95g干地黄、5g白金条须根一起放入1000ml的水中熬煮一个小时，每两天服用一次。或者准备1000g的三百草和250g的鲜皂角刺，一起放到砂锅中，慢火煮沸，用煮沸时冒出的水蒸气熏患病处，不方便熏蒸的话也可以用几层纱布来帮助熏蒸。还要注意炉火要适度，免得烫到患处。这样的熏蒸最好每天早晚各进行一次，每次持续半个小时或者以上，

经常感觉到颈部肌肉疼痛的朋友，最好是能够去医院进行详细的检查，明确疾病的程度然后再进行治疗。平时也可以通过一些中医理疗的方法，比如在颈部进行按摩，拔罐，针灸来促进颈部的血液循环，减轻肌肉损伤所带来的疼痛感。