自然就在吃东西这件事情上提不上兴趣，所以身体无法更好的吸收所需要的营养物质，那么就容易出现，营养不良等等现象，所以面对胃口不好的问题，就应该注意科学的调理，但是应该怎么样有效的调理胃口，可能有些人会存在疑问，因此现在我们就去了解一下，调理胃口的方法。

如果你现在厌食，午餐“见饭就怕”，那么早餐就要下功夫吃好，早餐要安排富有营养的食物，如牛奶、麦片、燕麦片、麦面包、馒头、鸡蛋、西红柿、水果等。

如果你早上习惯吃稀粥，那么菜肴要好，要有鸡蛋、肉松、鲜鱼片、青菜，可搭配麦面包、馒头。而午餐可改为进食干饭为主，配麦面汤、米粉汤、咸稀饭、绿豆稀粥等。晚餐，可进食一些粗粮、青菜、鱼、肉、水果。

建议晚上睡觉前增加一杯牛奶，同时加服一片维生素C和一片复合维生素B，以补充营养不足。

了解到这些调理胃口的方法之后，那么大家在生活当中就应该注意这些问题了，如果也发现自己胃口不好，那么可以尝试以上所介绍的这些食物，因为这些食物对帮助我们调理肠胃可以起到很好的效果，而且营养也是比较丰富的。