很多女人爱美都喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋的不好有很多，严重的话可能还会导致不孕不育，对自己的脚型也会有很大的影响，所以对于脚的保护也是非常重要的，当然到了冬天可能会觉得脚后跟干涩疼痛，那么面对这些问题，我们有什么办法来解决呢？今天就让我们一起来学习一下。

引起脚后跟疼痛的原因

第一种： 脚跟血脉不活。这类病人症状表现为：如早上起床下地行走{或者}在沙发做一段时间下地行走时，脚后跟就像针扎一样疼，但是行走一会疼痛的症状逐渐消失，再在沙发做一段时间下地行走又疼，就这样反反复复。

第二种：脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大，天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍。

第三种：跟腱炎，脚跟骨刺，跟垫炎。这类病人症状表现为下地行走脚后跟就疼，严重时脚跟浮肿最严重时脚跟侧面起包。

如何预防脚后跟疼

第一：老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动

第二：坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走

第三：坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环

第四：患者也可按疗程用， 足跟骨方世医贴，直至康复！

有些硬的皮鞋之类会造成脚后跟疼痛，这时候换一双稍微软一点的鞋子穿（但是不要穿很软的那种布鞋，建议穿休闲鞋），或者在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫，走路时尽量选择走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很软的草坪。

看来引起脚后跟疼痛的原因有很多，所以泡脚就是每天晚上必不可少的了，我们可以在热水中加一点点醋，并且可以选择按摩脚底疏通经脉，这样晚上不仅睡眠更加好，第二天精神也会更加好，所以大家可以试一试啊！