前一段时间刚过完中秋和国庆，节假日难免会和亲朋好友聚在一起吃吃喝喝，当然为了联络感情吗，也是很开心的事情，但是因为这个期间多次这样聚会吃喝，很容易伤到我们的肠胃，很多人就出现消化不好肚子胀的情况，这样的情况让自己很难受，那么，消化不好肚子胀怎么办？下面就给大家介绍一下。

1首先，在日常的生活中应该注意科学正确的饮食观！不要暴饮暴食！在遇到因为这种原因导致的肚子胀不消化，在家可以自己采取吃点米汤的办法缓解不适！米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效！

2另外，在接下来的一段时间内要禁食，不要再往胃里填充任何食物，增大胃的负担，胀气的感觉会更难受！你可以选择适量的运动，快速行走及体操均有益于消化！

3最后，你也可以采取喝茶的方式缓解，大童茶、胡萝卜茶等都可以！可以在家尝试！或者你可以直接去药店购买健胃消食片，帮助胃的消化！

上面的内容介绍了消化不好肚子胀怎么办，这里需要告诫大家平时生活中一定要注意饮食适度，不能暴饮暴食，而在节假日也需要注意，自己和朋友可以聚会，但是不用总是吃吃喝喝，可以做一些有意义并且开心的事情，另外自己出现肠胃不适，要注意及时的调理。