肩周炎一般好发于中年人，但是随着社会压力的加大，肩周炎也逐渐向年轻人发展，长期伏案工作的、不注意保暖的、劳动强度大的就会出现肩周炎，久而久之肩膀疼痛，影响睡眠和肩关节活动，有保守治疗和手术治疗，具体采用哪种方法根据症状严重程度进行选择。生活中可采用锻炼肩关节、毛巾热敷、泡温泉、喝热姜茶、按摩推拿方法进行防治，饮食上忌吃海产品，以免尿酸沉积在关节处，加重肩周炎。

1.平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。

2.肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射。

3.疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭，注射激素缓解疼痛，常用的有强的松。

肩周炎一定要在医生的指导下进行用药治疗，自己切不可乱用药物，同时做好日常防护，锻炼时要注意运动量，不要拉伤肌肉组织，尤其老年人，运动强度大容易出现骨折，还要多补充些营养，比如钙剂，纠正不正确的睡眠和工作姿势，天气变化了要及时保暖，防止受凉。