前段时间因为家里太忙了，所以就一直没有时间午休，现在在公司上班，中午都会争取时间午休，但是有时候又会觉得很心头沉沉的，没有办法入睡，特别的难受，都不知道是患上了什么疾病了，甚至有人会担心自己是患上了心脏方面的疾病，就会很痛苦，那么，午后心慌该怎么办好呢？下面我们一起来看看吧。

步骤/方法：

01

每天中午吃完饭后，我会休息一下再走下楼梯，大概从吃完饭后到要休息有20分钟，避免吃完中饭后马上睡觉。走楼梯，可以帮助你中午吃进去的食物流动到你的胃里，这样，睡觉时就不会觉得心头沉沉的，因为食物已经充分地跑到你的胃里了，不会城压到心脏了。

02

因为之前没有午休的习惯，心慌，心虚，没精神，这一切，是因为你打乱了人体生物钟，使你的生理系统处于混乱中。此时，你必须重新安排你的作息时间。可以每天午睡时间由短到长的调整，没办法一下子入睡，你可以多躺，4-5天后，你自然会入睡的。

03

每天中午吃完饭后，喝点菊花茶，听说可以散阳气。因为午睡的时候，你人体处于阳气最为旺盛的时刻，阳气旺，所以午睡后心跳就会加快，会心慌。不过，菊花茶可以在你4-5天后，你自然不会觉得难以入睡后就不用喝了。改为，每次午睡醒来喝一杯水。

平常是一定要注意劳逸结合，不能给自己太大的压力，因为压力太大也是会造成心血管供血不足，这种情况也是很容易引起午睡心慌，大家是一定要注意的，如果以上的方法都没有办法帮到你的话，那需要去做心电图检查，看下心脏方面是否有异常，一定要注意身体健康。