足跟骨刺是非常常见的一种现象，很多朋友都会有！刚开始很多朋友不注意，总认为不是什么大病，但是时间久了就会严重的影响日常的生活！所以对于足跟骨刺一定要引起注意，如果不及时的进行调理很可能带来更大的伤害！下面，我们就为大家介绍下足跟骨刺的问题，让更多的朋友了解足跟骨刺！

足跟骨刺多见于老年患者，是人体骨骼老化后的一种表现，虽然从表面上看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到疼痛，给行走带来极大不便。但骨刺根本不是人们想象中的‘骨头长刺’，而是因为肌肉劳损引起局部炎症后在骨头表面形成的一层钙化的物质，而且引起疼痛的‘元凶’并非骨刺本身，而是肌肉因为缺血缺氧的炎症反应所致。

骨刺正确的学术名应该为“骨疣 ( Bone Spur )”，既非完全由骨构成，也不尖锐如刺。骨刺多发生在有肌腱或韧带附着的骨骼处，足底骨刺就是发生在足底筋膜附着的地方，骨刺的产生是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，从而在骨头表面形成了一层钙化物质，是一种自然的老化现象。在临床中，遇到最多的“骨刺痛”就是足跟骨刺。

足跟骨刺患者需要运动，但这种运动必须“适量”，不能过于剧烈，避免长时间站立行走。长期剧烈运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，反而加重骨刺病情。在骨刺急性期，疼痛加重，这是人体向你发出信号，不能耐受这么大的运动量或运动强度，所以要尽量减少足部受累关节的活动量，可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激。病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生

足跟骨刺严重起来是会让您十分痛苦的，在平时一定要注意保养，每晚睡前要对足跟进行按摩，平时买鞋子更需要挑一些舒适的才行，要厚底的，柔软性高的！对于一些老年人有这一问题的，平时还可以注意热敷理疗，可达到缓解的作用！