现在我们越来越多人开始注重养生，注重我们的身体健康状况，这其实是好事，一般很多人都会买一些保健品来食用，觉得保健品是养生的佳品，对于我们来说，为了身体的健康也会买一些来食用，毕竟是对身体好，但是我们了解这些保健品吗？或者说经常吃保健品有危害吗？下面我们就一起来了解下。

首先，保健食品是独立于处方药和非处方药之外的膳食补充，既不能治疗病症，更不能代替日常饮食。

其次，市面上价格昂贵的保健品所宣传的疗效，和其真实的性价比相较而言，存在很大水分。例如，在医院一元钱可以买到的100片维生素C，与动辄几百元一瓶的维生素C，成分所差无几，且功效基本一样。

最后，保健食品并非“食用无害”，各种营养素过量摄入都会造成身体不良反应，轻则影响吸收，重则引发疾病。如，钙质的过量摄入会造成结石，而每日维生素C的摄入量上限为1000毫克，长期过量摄入存在中毒风险。

这对身体十分不利，因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要营养，还包含许多活性成分，这是所有保健品不可替代的。单纯使用保健品，是不能保证营养均衡的。定量服用保健品，容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。从营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体获得全面的营养。所以，仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程，从长远看对健康是不利的。

通过上面的内容，我们就知道了经常吃保健品有危害吗，保健品不能当饭来吃，要明白保健品的意义，它不是神药，不能让我们的身体变得像年轻人一样，所以我们还是要理性的看待保健品的，适当的吃一点对身体没有什么影响，如果身体患有某些疾病的还是听医生的比较好。