膝盖疼痛一般都是因为关节问题导致的，如果膝盖疼痛没有及时治疗或者采取有效的缓解措施，那么膝盖疼痛就会越来越严重。膝盖疼痛很多人只是随便用药膏涂抹或者是贴膏药的办法，这样的办法不能很好的改善膝盖疼痛、其实可以通过医院治疗或者是食疗的办法，膝盖疼痛可以通过以下食疗办法来缓解：

炖蹄筋

主治 关节酸痛， 屈伸不利， 属虚证者．

处方 蹄筋 (猪、牛、鹿等蹄筋均可) １００ 克鸡血藤１００ 克白酒适量姜、红枣、盐、味精等适量葱少许

服法 蹄筋水发， 浸胖后洗净， 合红枣、姜、盐、鸡血藤加水同炖， 加酒至蹄筋烂熟， 加葱、味精即成．饮汤食枣、蹄筋， 每日１ 次， 连服７ 天．

番木瓜炖酒

主治 关节活动不利， 肌肉骨节酸痛．

处方 成熟番木瓜 (即南方的万寿果) １ 只约５ 斤米酒适量

服法 番木瓜切开顶盖， 除去籽装入米酒， 盖上顶盖， 用竹签固定；将装满米酒的番木瓜放入盛器内， 隔水炖２ 小时， 取出番木瓜， 掀开顶盖， 倒出米酒， 备用；番木瓜切块， １ 天内数次吃完．次日每次饮酒２ 匙， 日２ 次．

白龙粉

主治 风湿关节痛．

处方 白花蛇１ 条蚯蚓半斤

服法 焙干研粉， 匀混， 每次１．５ 克， 日２－３ 次， 酒送服。

以上就是膝盖疼痛食疗的办法了，可以通过这些办法来改善。膝盖疼痛患者平时一定要注意保暖，如果膝盖长期受寒受湿，就容易加重膝盖疼痛的情况。就算是本来膝盖没有炎症，如果一直不注意保护好自己的膝盖，就会患上关节疾病。