很多人吃东西的时候吃得太咸了，这个饮食习惯也是很多人的习惯，喜欢吃这种咸的食物很多人觉得非常的入味，但是这种吃得太咸的习惯对身体是非常的不好，吃得太咸很多人会觉得喉咙特别的不舒服，这些都是吃得太咸的原因造成的，嗓子因为吃得咸不舒服就要及时的调节饮食，那么吃咸了嗓子不舒服怎么办呢？

在秋季，大家一定对白萝卜不陌生吧？相信提起它的人大多都会说秋天吃了补气，其实它还有消炎、缓解喉咙肿痛的作用。

要想白萝卜发挥它的功效，唯一的方法就是煮水喝，既简单又有效果。值得注意的是白萝卜出锅后需要加一点白糖，这样才能发挥其最大的功效，润桑消炎。

梨子，相信谁都知道梨子是润喉的，想要发挥其最大的功效，推荐用银耳、百合、冰糖和贡梨一起炖至烂熟，常喝喉咙的不适就会有好转哦！

莲藕：藕是一种能清热解毒、健脾开胃的健康食材。

立秋了之后，莲藕就成了一道家庭必吃的菜，莲藕固然好，但是如何吃，才能发挥其最大的功效而不至于白吃呢？

藕可以用来榨汁和生吃，而炖汤、熬粥或者是凉拌都是不错的烹饪手法，但是千万不能选择油炸，油炸过之后的食物都会变成热性食物，如果本身就干燥底糙，喉咙不适，那就千万不能油炸，因为它对咽喉的修复不利。

如果吃得太咸了，那么嗓子不舒服的时候就该试试上面这些所有的处理方法，而在改善嗓子不舒服现象的时候要记得合理饮食记得少吃一些辛辣刺激的食物，在改善嗓子不舒服的情况下还要多吃点清淡和营养丰富的食物，也要记得多给自己喝水，保持好的情绪。