便秘对于现代人来说是非常痛苦的，经常便秘的人有可能是因为上火、身体系统紊乱等，造成了肾虚体弱的状况。有很多食物可以快速治疗便秘，例如松仁、胡桃、芝麻等。那么我们该如何快速治疗便秘呢？我们可以通过食疗来解决便秘，接下来就让小编为大家介绍下吧。

引起便秘的不良生活习惯：

①没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。

②饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小。

松仁

中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。取松子仁20克研碎，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。可生津润肺，补益肺气，适用于肺气亏虚，便秘者。

胡桃。

胡桃用于肠燥便秘的大便难解。用胡桃仁15个捣碎，加大米60克煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。 生活小窍门

芝麻。

芝麻用于肝肾虚损，精血不足，须发早白，眩晕耳鸣，腰膝酸软，四肢无力;产后血虚，乳汁不足;血虚津亏，肠燥便秘等。黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3~5天。可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

有时候治疗便秘是一个漫长的过程，患者切不可放松，一定要按时服药，谨遵医嘱。在日常生活中，便秘患者也应该多多注意饮食方面的问题，少吃容易上火的食物，多吃清淡的菜，例如苦瓜、芹菜等，这些食物都有利于便秘患者解决便秘。