生活中有很多女性会出现一种雌激素偏低的现象，如果雌激素低的话，那么对人的身体来说伤害是很大的，而女性缺少雌性激素的话，那么很有可能会出现月经不调或者是子宫方面的疾病，这样来对女性的身体健康伤害程度是很大的，而女性的激素偏少的话必须要及时用食物来改善，那么缺少雌激素吃什么食物好呢？

其实女性体内的雌激素过低，容易导致女性的卵巢发育不正常，月经周期絮乱，甚至会导致不孕不育，身体的各项技能出现衰老等症状。下面就给大家详细介绍一下雌激素低吃什么食物比较好这个问题。

雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。肾上腺皮质也产生少数雌激素。女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满;乳腺增生，乳头、乳晕颜色变深，并产生性欲;促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。

雌激素低吃什么

补充雌激素的食物有：

1、服用或涂抹新鲜蜂王浆：进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的 作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补 充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

2、大豆中含有天然植物性雌激素：大豆中的天然植物雌激素主要包括异黄酮、植物固醇、皂素以及木酚等，它们集中在一起后，效用明显，并且非常柔和，不像直接服用雌激素会产生副作用。

3、富含维生素E的食物：如芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶，另外如奶油、鱼肝油中的含量较多。这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。

4、当归：当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

以上介绍了关于雌激素偏少的各种各样饮食改善方法，饮食治疗雌性激素偏低的现象效果是很好的，而雌性激素偏少的话不仅要给自己用饮食来改善和调节，如果严重的话还要及时给自己用一些药物来给自己治疗，药物治疗雌激素低时候一定要正规要合理，避免给自己的身体造成伤害，健康是第一位。