痛经不是病，说不严重，但也有人因为宫寒..每次来月经都痛得要命。有痛经困扰的小煮不妨试试这7大暖宫食材吧！虽然简单，效果却非常显著，平常没事多吃吃，完全都不用担心不舒服~女生一定要养好身体，照顾好自己！

薏仁红豆莲子汤

食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

做法：1）准备好薏米、红豆、莲子；2）三种食材洗净；3）加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟；4）煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。

当归羊肉生姜汤

食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量

做法：1）准备所需材料；2）将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片；3）羊肉分别放入炖盅内；4）加入生姜和当归片；5）再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以；6）然后加上盖子，坐电炖盅内；7）炖两小时即可；8）炖好后取出加入少许盐调味(也可不放)；9）把它拌匀即可食用。

益母草荷包蛋汤

食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量

做法：1）准备食材；2）大枣洗净泡10分钟，清洗干净；3）锅内放水，加入益母草；4）放入大枣；5）煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右；6）煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次；7）过滤好的汤汁和大枣烧开；8）打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

红豆汤

食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法：1）备好红豆100克；2）将红豆清洗干净，加水800毫升；）)启动电高压锅相应档位；4）解压后，开盖加糖；5）搅拌均匀；6）盛到碗中享用。

杞米豆浆

食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法：1)准备所需材料，黄豆提前泡软；2)将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内；3)小米洗净加入豆浆机内；4)加入枸杞；5)再添加适量的清水；6)启动豆浆机的豆浆功能；7)将打好的豆浆倒出滤渣；8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

红糖黑枣姜茶

食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

做法：1）姜切片，黑枣冲冼；2）准备红糖；3）锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟；4）放入适合自己甜味的红糖搅均。

桂圆红枣养血茶

食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量

做法：1）准备所需材料；2）将红枣洗净去核，桂圆去壳去核；3）将红枣、桂圆放入壶内；4）加入开水；5）然后盖上盖子闷15-20分钟；6）泡至出味即可饮用。

黄芪红枣枸杞茶

食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

做法：1）准备食材；2）泡泡洗净；3）砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞；4）大火烧开；5）转小火熬煮1小时即可；6）用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。