现代人由于暴饮暴食等饮食不节的原因，肠胃的消化功能自然就会下降很多，随之而来的可能就会有消化不良和便秘的症状，因此就十分有必要采取一些措施达到润肠通便的作用。那如果经常饮茶的话，可以选择哪一类的茶叶泡水呢？接下来小编就会详细的给大家推荐几种。

1、姜红茶。材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜(可加可不加)。

2、糙米茶。材料：糙米100克、水1000毫升。做法：把糙米放在未沾油的锅中，炒至黄褐色，倒在其它容器内。锅内放水，烧开后放入炒过的糙米，水滚开后，改用小火煮20分钟后，过滤糙米渣取茶水饮用。

3、玫瑰蜂蜜茶。材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。做法：将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸。倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

4、山楂荷叶茶。材料：山楂25克、荷叶15克、红枣2～3颗。做法：将500毫升开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神、润肠通便，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。

到这里，相信大家都了解到很多可以帮助润肠通便的茶饮了，小编建议在平时有排便困难的情况时，就可以选择自己比较喜欢的一种，准备好相应的茶叶并泡制一些饮用，这样的话就可以在很大程度上加强肠胃蠕动和消化的功能。