上火是我们在平时最容易出现的一种症状，这时往往也预示着体内积累了大量的毒素，而该情况一般都是由于饮食不注意造成的，所以最好的缓解方法便是从日常膳食方面入手。那接下来小编就会为介绍一些能够起到去火排毒作用的食物，希望可以给大家带来实用性的帮助。

1、牛奶能解热毒去肝火。很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火。中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效。

2、海带是通便的最理想的食物。海带中的碘被人体吸收后，促进有害物质和炎症渗出物的排除，不仅如此海带中还含有一种叫硫酸多糖，能够更好的吸收血管中的胆固醇。

3、蜂蜜是排毒养颜的最佳良品。味甘，性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的最佳良品。蜂蜜中含有多种元素物质，能够更好的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。常吃蜂蜜能够更好的达到排出毒素的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

4、黄瓜清热解毒生津止渴。它里面所含的黄瓜酸，能够跟更好的促进人体新陈代谢，排出毒素。它里面所含的维生素C比西瓜高5倍，能够更好的美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。并且，黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

上述文章中介绍的食物都具有去火排毒作用，所以大家在感觉自己上火，或者是毒素增多时，就可以在日常膳食中多添加该类食品，且最好是经常变化制作的方法，这样的话就可以一直多吃一些，以便收到较为明显的食物功效。