每位女性朋友到了25岁的年纪。最关心的问题就是怎么抗衰老，在护肤品的挑选中也是相对来说选择一些抗衰老的类型，但是有些护肤品都没有办法起到抗衰老的作用，其实相比护肤品来说，食疗更加的靠谱，而且也是更加健康的，下面，下面为大家介绍几种既可以抗衰老，也可以美容护肤的食物。

水果类

苹果

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

草莓

推荐理由：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还

葡萄

推荐理由：它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

柠檬

推荐理由：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

樱桃

推荐理由：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

上面介绍的几种水果都是我们日常中跟常见的，也是营养很丰富的食物，对于人体健康都是有好处的，现在大家都应该明白了初期抗衰老该吃什么了吧，女性衰老是很快的，所以是一定要选择合适的饮食，然后要有一个良好的生活作息，保持一个愉快乐观的心态，是可以预防衰老。