肾虚分为两种，一种为肾阳虚，另一种为肾阴虚，今天我浅谈一下肾阴虚，肾阴虚有什么表现呢？肾阴虚吃什么较好呢？

表现

阴虚生内热，热蒸于里，故五心烦热;火炎于上，则两颧发红;内迫营 阴，使夜间盗 汗;扰动精 室，故多见梦遗。冲任隶属肾，肾阴伤，则冲任空虚，而经 量减少。舌红少苔，脉细数，为阴虚内热之征。如果出现了以上表现说明你阴虚了可以吃点中药进行治愈的，比如申斯挺效果就挺好的，所以平时一定要注意自己，及时发现阴虚及时治疗。

方法

在此为大家介绍了一些对肾阴虚朋友有利的食物，。肾阴虚在饮食方面主要应当以养护类食物为主

黑木耳、核桃、黑芝麻、牛骨髓、羊骨、猪肾、干贝、桑葚、鲈鱼、栗子、山药、枸杞、冬虫夏草、何首乌、海参、虾等等，这些都对肾阴虚的朋友是有好处的，同时在日常饮食上不能吃过多油腻、辛辣、对脏有刺激性的食物，应当以清淡的、容易消化的食物为主，无论任何食物都不要吃的太多，否则很容易引起脏无法完全消化，使脂肪堆积形成脂肪。